5 cách giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng và hiệu quả tại nhà

182 lượt xem

Viết bởi:

Ngày: 19/10/2015

Sở hữu một vòng eo theo gọn, thân hình quyến rũ với số đo 3 vòng hoàn hảo là ước mơ của nhiều phụ nữ. Những cô gái trẻ muốn diện những bộ đồ yêu thích, những bà mẹ thì muốn lấy lại vóc dáng sau khi sinh, những nhân viên văn phòng thì muốn giải phóng cơ thể sau những giờ đồng hồ ngồi liên tiếp và cũng nhiều người khác nữa cùng nỗi lo. Bạn đã áp dụng những phương pháp nào để giảm cân? Hôm nay mình sẽ giới thiệu đến các bạn cách giảm mỡ bụng ngay tại nhà vô cùng đơn giản và hiệu quả.

Mỡ bụng, béo bụng là nỗi lo của rất nhiều người, nó không chỉ gây mất thẩm mỹ mà còn gây khó khăn cho bạn trong mọi hoạt động. Với 5 cách giảm mỡ bụng nhanh chóng tại nhà sẽ giúp bạn đánh tan phần mỡ đáng ghét để lấy lại vóc dáng thon gọn, quyến rũ.

  1. Chanh giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

Chanh là loại quả rất quen thuộc trong cuộc sống hàng ngày, là loại quả có tác dụng làm đẹp vô cùng hữu hiệu. Chanh không chỉ có tác dụng làm trắng da, giảm thâm nám, thanh lọc cơ thể, giảm cân mà nó còn có tác dụng đánh tan mỡ bụng rất hiệu quả bằng.

cach-giam-mo-bung

Chanh giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

Sử dụng chanh để đánh tan mỡ bụng

Cách 1: Cắt chanh thành những lát mỏng, đắp kín vùng bụng và nằm thư giãn trong 30 phút. Bạn thực hiện 2 ngày 1 lần đều đặn sẽ thấy sự thay đổi rõ rệt. Ngoài đánh tan mỡ bụng, với làm này nó còn giúp làn da vùng bụng của bạn sáng mịn hơn.

Cách 2: Vắt 5 quả chanh, lọc hạt lấy nước cốt. Dùng nước cốt chanh massage bụng đều theo hướng vòng tròn của chiều kim đồng hồ và ngược lại. Thực hiện đều đặn 3 lần/1 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả rõ nét.

Bên cạnh đó, bạn hãy uống nước chanh tươi mỗi ngày để hỗ trợ thúc đẩy việc giảm cân và đánh tan mỡ bụng. Bạn có thể uống vào mỗi buổi sáng hoặc sau khi tập luyện sau 15 phút vừa giúp giải khát, lại hạn chế cảm giác thèm ăn.

  1. Dùng muối hột

Muối là loại gia vị rất thông dụng, rất dễ kiếm và giá cả không cao. Không chỉ để sát khuẩn, làm gia vị, muối còn có tác dụng giảm mỡ bụng rất hiệu quả.

cach-giam-mo-bung-1

Muối giúp đánh tan mỡ bụng hiệu quả

Các cách giảm mỡ bụng bằng muối

Cách 1: Lấy một bát muối nhỏ (200- 300g) muối cho lên chảo rang nóng sau đó đổ vào túi vải hoặc khăn bông mềm và chườm lên bụng khi còn nóng. Lưu ý phải kiểm tra độ nóng trước khi cho nên bụng, nếu quá nóng nó sẽ khiến bạn bị bỏng. Trong quá trình chườm muối bạn kết hợp với việc massage nhẹ nhàng để làm cho cơ bụng săn chắc và tăng thêm phần hiệu quả.

Bạn chườm đến khi túi muối hết nóng. Bạn có thể rang muối lại và thực hiện tiếp lần thứ hai với cách làm như trên. Thực hiện mỗi tuần 2 lần sau 1 tháng bạn sẽ thấy được sự thay đổi bất ngờ.

Cách 2: Giảm mỡ bụng bằng muối và ngải cứu.

Bạn cần 1 bát muối nhỏ và 1 kg ngải cứu. Ngải cứu làm sạch, để khô sau đó cho lên chảo rang cho đến khi chuyển sang màu sẫm thì đổ muối hạt vào đảo đều cho đến khi hỗn hợp chuyển thành màu đen. Đổ hỗn hợp vào túi vải bọc lại rồi cho lên bụng chườm. Bạn chườm đềuvà nhẹ nhàng kết hợp với massage. Hơi nóng của ngải cứu và muối sẽ giúp đánh tan phần mỡ ở bụng.

Cách 3: Massage bằng muối hột. Chuẩn bị một bát muối biển, hột nhỏ. Cho chút nước vào muối để tạo thành hỗn hợp sền sệt. Lấy hỗn hợp này cho lên bụng, chà nhẹ nhàng. Cứ làm liên lục để vùng bụng ấm dần lên. Làm trong khoảng 10 phút  mỗi lần. Massage bằng muối sẽ giúp loại bỏ tế bào chết, loại bỏ lượng nước dư thừa, giúp vùng bụng gọn và săn chắc hơn.

  1. Gừng giúp giảm mỡ bụng

Gừng là thực phẩm có tính nóng, vì vậy nó không chỉ là nguyên liệu để làm các món ngon mà còn giúp tiêu trừ mỡ bụng.

cach-giam-mo-bung-3

Gừng giúp đánh tan mỡ bụng

Cách giảm mỡ bụng bằng gừng

Cách 1: Sử dụng kết hợp với muối. Dùng 300g muối và 300g gừng. Gừng làm sạch, để nguyên vỏ, nghiền mịn, cho lên chảo rang lên cùng với muối. Đổ hỗn hợp vào túi vải  và cho lên bụng chườm nóng và massage như ở cách chườm muối ở bên trên.

Cách 2: Sử dụng 1kg gừng tươi, làm sạch, để nguyên vỏ, nghiền mịn. Sau đó đem  ngâm với 800ml rượu loại để trong 2 -3 tháng. Dùng rượu ngâm gừng vùng bụng hàng ngày. Bên cạnh tác dụng đánh tan mỡ bụng, rượu gừng còn giúp bạn xóa đi cảm giác mệt mỏi và làm cơ bụng thêm phần săn chắc.

  1. Sử dụng trái cây

cach-giam-mo-bung-2

Giảm mỡ bụng bằng trái cây

Trái cây không chỉ cung cấp cho bạn chất xơ, cung cấp nước, hỗ trợ giúp da mịn màng, tươi sáng mà nó còn giúp đánh tan mỡ bụng rất hiệu quả. Các loại quả như bưởi, cam, táo, dứa, cà chua, chuối… có nhiều chất xơ khiến bạn không cảm thấy đói đồng thời có chứa enzym giúp đốt cháy lượng mỡ dư thừa trong cơ thể, thúc đẩy quá trình trao đổi chất mang lại cho bạn vòng eo săn chắc, thon gọn.

  1. Bài thể dục cho cơ bụng

cach-giam-mo-bung-4

Bài tập thể dục giảm mỡ bụng

Tập thể dục hàng ngày với các bài tập chú trọng vào cơ bụng. Các bài tập như gập bụng, ngồi thả lỏng, nâng cao cơ đùi, đi bộ đánh tay và lắc hông… là những bài tập thể dục được áp dụng để đánh tan mỡ thừa, giúp bạn có vòng eo săn chắc.

Trên đây là 5 cách giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng và vô cùng đơn giản. Bạn không cần phải mất thời gian và tiền bạc để đến các trung tâm, phòng tập mà có thể thực hiện ngay ở nhà. Hãy áp dụng ngay các cách này và chia sẻ cho bạn bè nữa nhé.

Chúc các bạn giảm cân thành công!

Bài cùng chuyên mục

  • Sai lầm chết người nếu tùy tiện giảm cân bằng bí đao

    Nhiều người tin rằng có thể giảm cân bằng bí đao (bí xanh) nhanh chóng nhờ làm giảm mạnh lượng nước trong cơ thể, mang lại vòng eo thon gọn. Tuy nhiên, cần sử dụng đúng phương pháp nếu không rất dễ gây phản ứng ngược lại. 1. Bí đao giúp giảm cân thế nào […]

  • Cân nặng là nỗi lo của rất nhiều người

    Nguyên nhân bí ẩn khiến bạn không ăn vẫn tăng cân

    Bạn có từng thắc mắc, tại sao không ăn vẫn tăng cân nhanh chóng? Trên thực tế không chỉ có ăn nhiều mới gây tăng cân, có nhiều nguyên nhân mà bạn gần như không thể ngờ đến. Gen di truyền  Thật bất ngờ nhỉ, gen chính là một trong những nguyên nhân gây thừa […]

  • Bí quyết giảm cân không cần ăn kiêng với dưa leo

    Rất nhiều chị em phụ nữ tìm kiếm phương pháp giảm cân không cần ăn kiêng vì sợ sau đó sẽ bị cơn thèm ăn nhấn chìm. Nhiều người tìm đến công nghệ đắt tiền, các món ăn cầu kỳ hoặc trái cây đắt đỏ mà không đạt được hiệu quả ưng ý, thực tế, […]

  • cach-giam-beo-mat

    Cách giảm béo mặt không thể bỏ qua

    Khuôn mặt V line thon gọn là niềm mơ ước của rất nhiều chị em. Nó tạo nên vẻ trang nhã, thanh thoát mà vô cùng sang trọng. Bạn đã cố gắng sử dụng nhiều phương pháp giảm cân khác nhau nhưng không thể khiến khuôn mặt bạn trở nên thon gọn hơn. Vậy thì  […]

  • cach-giam-can-bang-que-2

    Lấy lại vóc dáng vóc dáng với cách giảm cân bằng quế cực nhanh

    Phương pháp giảm cân hiện tại của bạn có mang lại hiệu quả? Hãy áp dụng ngay một phương pháp giảm cân mới vô cùng đơn giản mà mang lại kết quả bất ngờ. Đó là cách giảm cân bằng quế. Quế từ ngày xưa đã được xếp vào một trong bốn loại dược phẩm […]

  • giam-can-bang-nuoc-mia

    Bất ngờ với cách giảm cân bằng nước mía

    Chỉ nhờ nước mía và ớt ngọt, nhà thơ Trần Đăng Khoa đã giảm được 34cm vòng bụng một cách nhanh chóng. Vậy cách giảm cân này thực hiện như thế nào? Nước mía là nước uống giải khát quen thuộc của ngươig dân Việt Nam. Vào những ngày hè nóng bức hay sau những […]

  • cach-giam-can-bang-dau-do-1

    Cách giảm cân đơn giản bằng đậu đỏ

    Các phương pháp giảm cân tự nhiên luôn được nhiều người lựa chọn bởi nó mang đến hiệu quả lâu dài mà lại rất an toàn cho cơ thể. Giảm cân bằng đậu đỏ cũng là cách giảm cân tự nhiên được nhiều người quan tâm. Đậu đỏ là thực phẩm làm đẹp, giàu canxi, […]

  • giam-can-bang-muoi-2

    Giảm mỡ bụng bằng muối hột hiệu quả và an toàn

    Vùng bụng ngấn mỡ khiến bạn ngại ngần khi diện những bộ cánh bó sát, hay khi mặc bikini khoe thân hình trên bãi biển đầy cát trắng. Đừng quá lo lắng, hôm nay mình sẽ giới thiệu đến các bạn một phương pháp giảm mỡ bụng vô cùng hiệu quả mà an toàn đó […]

Cẩm nang mua sắm Xem tất cả

giam can bằng quả mâm xôi

4 104 lượt xem

Viết bởi:

Ngày: 30/09/2015

Top thuốc giảm cân an toàn tốt nhất hiện nay

Giảm cân an toàn, cam kết hoàn tiền nếu không hiệu quả  100% sản phẩm sản xuất tại Mỹ, được người Mỹ tin dùng bình chọn Thuốc giảm cân an toàn cùng ...

Ye Jung Hwa

Bí quyết 3 phút mỗi ngày để có thân hình đẹp như Ye Jung Hwa

Ye Jung Hwa hiện là người nỗi tiếng xứ Hàn nhờ vào dáng chuẩn, quyến rũ cùng với gương mặt khả ái. Để có được thân hình nhiều người mong ước như ...

1 192 lượt xem

Viết bởi:

Ngày viết : 27/09/2015

Những loạt thuốc cung cấp vitamin và khoáng chất tốt nhất hiện nay

10 loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho người thời hiện đại Ngày nay ...

10 thực phẩm giảm cân hiệu quả

10 thực phẩm giảm cân hiệu quả Thực phẩm không chỉ đơn giản là bổ sung ...

Hỡ trợ khách hàng

Hotline : -
(từ 8h00 đến 22h00 tất cả các ngày)

Kiến thức sức khỏe làm đẹp

DỊCH VỤ THANH TOÁN

Dịch vụ thanh toán

 

ĐỐI TÁC VẬN CHUYỂN

doi tac van chuyen