Bí quyết giảm cân cho người bận rộn

21 lượt xem

Viết bởi:

Ngày: 13/10/2015

Sau một thời gian vật lộn với công việc, ăn uống không điều độ cộng thêm stress, bạn chợt nhận ra mình đã thừa cân, nhưng nghĩ tới chuỗi ngày phải tập luyện thường xuyên, tuân theo thực đơn nghiêm ngặt bạn lại nản chí. Mong muốn giảm cân cho người bận rộn nhưng bạn lại chẳng có thời gian? Vậy bạn thử xem bí quyết của Hàng ngoại giá tốt đi, chắc chắn sẽ hữu ích cho bạn đấy.

  1. Vận động và vận động

Nguyên tắc đầu tiên của kế hoạch giảm cân chính là lượng calo nạp vào thấp hơn lượng calo tiêu thụ, nhờ đó cơ thể mới đốt cháy mỡ thừa tích tụ giúp bạn giảm cân an toàn.

Bạn hãy tránh xa các phương pháp giảm cân cực đoan như nhịn ăn, uống dấm,… thay vào đó bạn tăng cường vận động. Áp dụng các bài tập thể dục đều đặn hằng ngày chỉ khoảng 30 phút giúp cơ thể khoẻ mạnh, cân đối. Ngoài ra, khi bạn làm việc nhà, đi bộ, vận động tại chỗ ngồi ở văn phòng cũng giúp tiêu hao năng lượng đáng kể.

Tăng cường vận động giảm cân cho người bận rộn

Tăng cường vận động giảm cân cho người bận rộn

  1. Hạn chế ăn đường

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng, chính việc tiêu thụ nhiều đường sẽ gây suy giảm hệ miễn dịch, rối loạn chuyển hoá và nội tiết. Một chế độ ăn lành mạnh dành cho người cần giảm cân an toàn là chế độ ăn ít tinh bột, ít đường.

Những ngày đầu, cơ thể bạn sẽ cảm thấy rất thèm đường, do đó bạn không nên cắt giảm đường mạnh tay mà bớt mỗi ngày một ít, để quen dần.

Nếu bạn thèm ăn ngọt, một vài loại trái cây ít ngọt như táo, chuối, cà chua có thể giúp bạn, còn kẹo, nước ngọt là hoàn toàn không nên.

hạn chế tối đa lượng đường

hạn chế tối đa lượng đường

  1. 1 ly nước ép bưởi mỗi ngày

Bưởi không có chất béo và các enzyme trong bưởi có thể giúp hấp thụ và làm giảm tinh bột và đường trong cơ thể, do đó có tác dụng rất tốt trong việc giảm cân an toàn. Bạn nên sử dụng đều đặn mỗi ngày một ly nước ép bưởi.

Nước ép bưởi có chứa nhiều axit nhưng lại có phản ứng với kiềm sau khi tiêu hóa nên rất có lợi cho tiêu hóa của bạn. Ngoài ra, bưởi có nhiều vitamin C giúp tăng cường và duy trì độ đàn hồi của động mạch, tăng cường miễn dịch cho cơ thể.

giảm cân cho người bận rộn với nước bưởi ép

giảm cân cho người bận rộn với nước bưởi ép

Chỉ cần tuân thủ 3 bí quyết bên trên là có thể giảm cân cho người bận rộn công việc rồi. Bạn có thể áp dụng ngay từ hôm nay nhưng phải kiên nhẫn thực hiện và chờ đợi kết quả.

Bài cùng chuyên mục

  • chuối

    Bí quyết giảm cân nhanh từ trái chuối.

    Chuối là thực phẩm khá quen thuộc trong thực đơn hằng ngày của chúng ta. Bên cạnh việc cung cấp các chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, chuối còn là sự lựa chọn tuyệt vời để giảm cân cho các chị em phụ nữ. Cùng hàng ngoại giá tốt khám phá công dụng tuyệt […]

  • Print

    Bí quyết giảm cân hiệu quả từ vitamin tự nhiên

    Vitamin cung cấp những dưỡng chất cần thiết , giúp cho quá trình chuyển hóa các chất trong cơ thể diễn ra tốt hơn. Hàng ngoại giá tốt sẽ chia sẻ những vitamin có tác dụng cho giảm cân an toàn, hiệu quả. Vitamin C Vitamin C có nhiều trong trái cây, rau quả có […]

  • sinh tố đu đủ cho mỗi sáng

    Giảm cân bằng đu đủ cực kỳ hiệu quả không phải ai cũng biết

    Đu đủ là trái cây dân dã, dễ trồng lại dễ ăn, trong đu đủ có nhiều chất dinh dưỡng cần thiết như vitamin A, C, kali và rất nhiều chất xơ tạo cảm giác ăn no, hỗ trợ tiêu hóa lại tốt cho tim mạch nên ngoài cải thiện sức khỏe bạn còn có […]

  • nước ép khổ qua giảm cân siêu nhanh

    Giảm cân siêu nhanh với khổ qua

    Trái khổ qua có vị đắng, tính hàn, được ưa dùng trong những ngày nóng oi bức, trong khổ qua chứa nhiều vitamin, khoáng chất như protein, magie, kali, vitamin C, B… đặc biệt trong khổ qua chứa một chất có tác dụng “tiêu diệt” mỡ trong cơ thể với khả năng hấp thu lên […]

  • Nước ép rau má cực ngon giảm béo nhanh

    Công thức giảm béo nhanh với rau má mỗi ngày

    Rau má là món rau dân dã, được sử dụng từ xưa đến nay với tính thanh mát, chứa nhiều vitamin, khoáng chất vi lượng thiết yếu được dùng thanh nhiệt giải độc cơ thể, dùng chữa một số bệnh thường gặp như nhiệt miệng, gan, nóng,… Một công dụng khác của rau má không […]

  • trái dưa hấu

    Bí quyết giảm cân nhanh từ dưa hấu

    Dưa hấu là trái cây quen thuộc với mỗi người. Bạn có biết? Dưa hấu không những giúp làm đẹp da, cung cấp những chất thiết yếu cho cơ thể mà còn hỗ trợ giảm cân an toàn, hiệu quả. Dưa hấu giúp giảm cân nhanh chóng Trong dưa hấu chứa 95% là nước, cung […]

  • ăn sáng giảm cân với nhiều chất xơ

    Những thực phẩm giàu chất xơ giúp giảm cân hiệu quả, nhanh chóng.

    Cân nặng đang là vấn đề đáng lo ngại của nhiều phụ nữ. Vậy nên, để kiểm soát cân nặng 1 cách hiệu quả, bạn cần có chế độ ăn uống khoa học và chế độ luyện tập thường xuyên. Hàng ngoại giá tốt sẽ chia sẻ những thực phẩm giàu chất xơ bổ sung […]

  • Động tác YOGA

    Bài tập yoga đơn giản tại nhà giúp giảm cân hiệu quả

    Bạn có biết? Yoga là bộ môn có nguồn gốc từ Ấn Độ và phát triển ở nhiều nước trên thế giới. Người tập Yoga không những có được sức khỏe tốt, tinh thần thư giãn mà còn có vóc dáng thon gọn, cân đối. Hàng ngoại giá tốt sẽ chia sẻ những  bài tập […]

Cẩm nang mua sắm Xem tất cả

giam can bằng quả mâm xôi

4 333 lượt xem

Viết bởi:

Ngày: 30/09/2015

Top thuốc giảm cân an toàn tốt nhất hiện nay

Giảm cân an toàn, cam kết hoàn tiền nếu không hiệu quả  100% sản phẩm sản xuất tại Mỹ, được người Mỹ tin dùng bình chọn Thuốc giảm cân an toàn cùng ...

Ye Jung Hwa

Bí quyết 3 phút mỗi ngày để có thân hình đẹp như Ye Jung Hwa

Ye Jung Hwa hiện là người nỗi tiếng xứ Hàn nhờ vào dáng chuẩn, quyến rũ cùng với gương mặt khả ái. Để có được thân hình nhiều người mong ước như ...

1 271 lượt xem

Viết bởi:

Ngày viết : 27/09/2015

Những loạt thuốc cung cấp vitamin và khoáng chất tốt nhất hiện nay

10 loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho người thời hiện đại Ngày nay ...

10 thực phẩm giảm cân hiệu quả

10 thực phẩm giảm cân hiệu quả Thực phẩm không chỉ đơn giản là bổ sung ...

Hỡ trợ khách hàng

Hotline : -
(từ 8h00 đến 22h00 tất cả các ngày)

Kiến thức sức khỏe làm đẹp

DỊCH VỤ THANH TOÁN

Dịch vụ thanh toán

 

ĐỐI TÁC VẬN CHUYỂN

doi tac van chuyen