Cách giảm cân nhanh chóng và hiệu quả bằng trái chuối

24 lượt xem

Viết bởi:

Ngày: 15/10/2015

Béo phì,thừa cân là nỗi lo của rất nhiều người, đặc biệt là các chị em phụ nữ. Các phương pháp giảm cân được chị em rất quan tâm, đặc biệt là các phương giảm cân sử dụng thực phẩm tự nhiên. Giảm cân bằng chuối là một trong những phương pháp giúp giảm cân nhanh chóng và hiệu quả, được rất nhiều người lựa chọn.

Cách giảm cân bằng chuối là phương pháp giảm cân tuyệt vời được một dược sĩ người Nhật thiết kế riêng cho người chồng thừa cân của mình. Hơn cả sự mong đợi, phương pháp giảm cân này nhanh chóng thu hút được sự quan tâm của dư luận và được in thành cuốn sách có tên là Morning banana diet (Giảm cân bằng chuối buổi sáng).

cach-giam-can-bang-chuoi-1

Cách giảm cân hiệu quả bằng chuối

Tác dụng giảm cân của chuối

Theo các nhà khoa học, chuối là loại quả giàu calo, chất xơ và chất đường cho nên một mặt có thể giúp bạn thỏa mãn cơn đói, mặt khác có thể giúp bạn thỏa mãn năng lượng. Chuối có 3 loại đường thiên nhiên được kết hợp bởi chất xơ khiến cho nó có khả năng làm gia tăng năng lượng ngay tức thời cho cơ thể. Do vậy chỉ cần ăn 2 trái chuối là có thể cung cấp năng lượng cho người tập chơi thao với cường độ cao và căng. Chính vì vậy, chuối là thức ăn đứng đầu trong các loại trái cây để bồi dưỡng sau khi tập luyện.

cach-giam-can-bang-chuoi

Chuối là loại quả nhiều dinh dưỡng giúp giảm cân hiệu quả

Mặc dù chuối có khả năng nhanh chóng tái tạo năng lượng cho cơ thể nhưng nó lại là một loại quả có năng lượng rất thấp. Do vậy, khi ta ăn chuối vào sẽ có cảm giác no rất lâu và ít thèm những món ăn khác. Điều này giúp làm giảm lượng thức ăn mà bạn nạp vào cơ thể và đồng thời cân bằng năng lượng tiêu thụ. Chuối giúp hạn chế cảm giác thèm ăn nhưng không gây hại cho cơ thể. Có nghĩa là nó vẫn cung cấp đầy đủ dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất,  giúp bạn không những không tăng cân mà ngược lại giúp bạn giảm cân nhanh chóng hơn.

Ngoài các thành phần dinh dưỡng trên, trong chuối còn chứa một loại chất xơ khác có khả năng kháng tinh bột, khiến cho tinh bột bị lên men trong dạ dày tạo ra sản phẩm giúp đốt cháy 20 – 24% chất béo, giúp làm giảm năng lượng nạp vào và tránh được sự tích tụ mỡ thừa.

cach-giam-can-bang-chuoi-2

Lấy lại vóc dáng thon gọn với chuối

Chuối không chỉ giúp giảm cân nhanh chóng và hiệu quả mà nó còn giúp cơ thể thanh lọc máu, giảm cholesterol, trị ho, phòng chống stress, điều trị bệnh trĩ, hỗ trợ cho quá trình trao đổi chất xảy ra nhanh hơn, tạo một lớp màng bảo vệ trong ruột giúp tiêu diệt các độc tố trong cơ thể, kích thích tiêu hóa tốt. Đặc biệt việc sử dụng nhiều chuối sẽ giúp chị em có một làn da tươi sáng và mịn màng hơn.

Thực đơn giảm cân bằng chuối

Bữa sáng: Ăn 2 quả chuối và uống 1 ly nước ấm, không ăn gì thêm.

Bữa trưa: Ăn 1 quả chuối trước khi vào bữa ăn chính. Chú ý khẩu phần chính giảm bớt 30% so với thường lệ.

Bữa phụ: Nếu cảm thấy đói thì ăn thêm 1 quả chuối, không ăn thêm bất cứ đồ ăn vặt nào khác.

Bữa tối: Trước bữa ăn chính ăn 1 quả chuối, khẩu phần chính giảm bớt 30%. Các bạn nên tránh các món tráng miệng, đồ ăn ngọt để quá trình giảm cân hiệu quả nhanh hơn và cơ thể khỏe mạnh hơn.

cach-giam-can-bang-chuoi-3

Chế biến chuối thành nhiều món ăn khác nhau

Một số lưu ý khi giảm cân bằng chuối

-Bạn có thể ăn chuối cho đến khi bạn thấy đủ và sau đó uống thêm một cốc nước ấm. Không nhất thiết phải thực hiện đúng số lượng chuối trong thực đơn giảm cân.

– Thực hiện chế độ ăn giảm cân này không có nghĩa là bạn thay thế hoàn toàn các bữa ăn trong ngày bằng chuối.

– Vì chuối có vị ngọt nên có thể dễ dàng tạo cảm giác ngán khi bạn ăn quá nhiều và liên tục. Vì vậy ngoài việc ăn chuối trực tiếp, bạn có thể chế biến chuối thành các món ăn khác nhau để tạo sự mới lạ như sinh tố chuối, kem chuối, bánh chuối…

– Bạn nên đi ngủ sớm và ngủ đủ 8 tiếng để giúp cơ thể duy trì sức khỏe tốt nhất.

– Do chuối có tính hàn nên nếu bạn bị mắc một số bệnh hàn như vị hàn, hư hàn, viêm thận hoặc sưng tay chân trong thời kỳ mang thai, bị bệnh tiêu chảy, tiêu hóa không tốt thì không nên sử dụng quá nhiều chuối.

– Ngoài việc thực hiện đều đặn thực đơn giảm cân bằng chuối, bạn nên kết hợp với việc tập luyện thể dục thể thao để cơ thể được khỏe mạnh.

Cách giảm cân bằng chuối là một phương pháp giảm cân an toàn, không gây tác dụng phụ và biến chứng xấu cho cơ thể. Giảm cân bằng chuối không chỉ giúp bạn có được một thân hình thon gọn mà nó còn giúp bạn có một làn da căng mịn, tươi sáng. Hãy thực hiện và chia sẻ phương pháp giảm cân này cho bạn bè cùng biết nữa nhé.

Chúc các bạn giảm cân thành công!

 

Bài cùng chuyên mục

  • Sai lầm chết người nếu tùy tiện giảm cân bằng bí đao

    Nhiều người tin rằng có thể giảm cân bằng bí đao (bí xanh) nhanh chóng nhờ làm giảm mạnh lượng nước trong cơ thể, mang lại vòng eo thon gọn. Tuy nhiên, cần sử dụng đúng phương pháp nếu không rất dễ gây phản ứng ngược lại. 1. Bí đao giúp giảm cân thế nào […]

  • Cân nặng là nỗi lo của rất nhiều người

    Nguyên nhân bí ẩn khiến bạn không ăn vẫn tăng cân

    Bạn có từng thắc mắc, tại sao không ăn vẫn tăng cân nhanh chóng? Trên thực tế không chỉ có ăn nhiều mới gây tăng cân, có nhiều nguyên nhân mà bạn gần như không thể ngờ đến. Gen di truyền  Thật bất ngờ nhỉ, gen chính là một trong những nguyên nhân gây thừa […]

  • Bí quyết giảm cân không cần ăn kiêng với dưa leo

    Rất nhiều chị em phụ nữ tìm kiếm phương pháp giảm cân không cần ăn kiêng vì sợ sau đó sẽ bị cơn thèm ăn nhấn chìm. Nhiều người tìm đến công nghệ đắt tiền, các món ăn cầu kỳ hoặc trái cây đắt đỏ mà không đạt được hiệu quả ưng ý, thực tế, […]

  • cach-giam-beo-mat

    Cách giảm béo mặt không thể bỏ qua

    Khuôn mặt V line thon gọn là niềm mơ ước của rất nhiều chị em. Nó tạo nên vẻ trang nhã, thanh thoát mà vô cùng sang trọng. Bạn đã cố gắng sử dụng nhiều phương pháp giảm cân khác nhau nhưng không thể khiến khuôn mặt bạn trở nên thon gọn hơn. Vậy thì  […]

  • cach-giam-can-bang-que-2

    Lấy lại vóc dáng vóc dáng với cách giảm cân bằng quế cực nhanh

    Phương pháp giảm cân hiện tại của bạn có mang lại hiệu quả? Hãy áp dụng ngay một phương pháp giảm cân mới vô cùng đơn giản mà mang lại kết quả bất ngờ. Đó là cách giảm cân bằng quế. Quế từ ngày xưa đã được xếp vào một trong bốn loại dược phẩm […]

  • giam-can-bang-nuoc-mia

    Bất ngờ với cách giảm cân bằng nước mía

    Chỉ nhờ nước mía và ớt ngọt, nhà thơ Trần Đăng Khoa đã giảm được 34cm vòng bụng một cách nhanh chóng. Vậy cách giảm cân này thực hiện như thế nào? Nước mía là nước uống giải khát quen thuộc của ngươig dân Việt Nam. Vào những ngày hè nóng bức hay sau những […]

  • cach-giam-can-bang-dau-do-1

    Cách giảm cân đơn giản bằng đậu đỏ

    Các phương pháp giảm cân tự nhiên luôn được nhiều người lựa chọn bởi nó mang đến hiệu quả lâu dài mà lại rất an toàn cho cơ thể. Giảm cân bằng đậu đỏ cũng là cách giảm cân tự nhiên được nhiều người quan tâm. Đậu đỏ là thực phẩm làm đẹp, giàu canxi, […]

  • cach-giam-mo-bung

    5 cách giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng và hiệu quả tại nhà

    Sở hữu một vòng eo theo gọn, thân hình quyến rũ với số đo 3 vòng hoàn hảo là ước mơ của nhiều phụ nữ. Những cô gái trẻ muốn diện những bộ đồ yêu thích, những bà mẹ thì muốn lấy lại vóc dáng sau khi sinh, những nhân viên văn phòng thì muốn […]

Cẩm nang mua sắm Xem tất cả

giam can bằng quả mâm xôi

4 546 lượt xem

Viết bởi:

Ngày: 30/09/2015

Top thuốc giảm cân an toàn tốt nhất hiện nay

Giảm cân an toàn, cam kết hoàn tiền nếu không hiệu quả  100% sản phẩm sản xuất tại Mỹ, được người Mỹ tin dùng bình chọn Thuốc giảm cân an toàn cùng ...

Ye Jung Hwa

Bí quyết 3 phút mỗi ngày để có thân hình đẹp như Ye Jung Hwa

Ye Jung Hwa hiện là người nỗi tiếng xứ Hàn nhờ vào dáng chuẩn, quyến rũ cùng với gương mặt khả ái. Để có được thân hình nhiều người mong ước như ...

1 330 lượt xem

Viết bởi:

Ngày viết : 27/09/2015

Những loạt thuốc cung cấp vitamin và khoáng chất tốt nhất hiện nay

10 loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho người thời hiện đại Ngày nay ...

10 thực phẩm giảm cân hiệu quả

10 thực phẩm giảm cân hiệu quả Thực phẩm không chỉ đơn giản là bổ sung ...

Hỡ trợ khách hàng

Hotline : -
(từ 8h00 đến 22h00 tất cả các ngày)

Kiến thức sức khỏe làm đẹp

DỊCH VỤ THANH TOÁN

Dịch vụ thanh toán

 

ĐỐI TÁC VẬN CHUYỂN

doi tac van chuyen