Ghi nhớ nhanh 10 loại trái cây giúp giảm cân hiệu quả

24 lượt xem

Viết bởi:

Ngày: 19/10/2015

Bạn cố gắng tuân thủ theo chế độ dinh dưỡng khắc nghiệt và một quy trình tập luyện vất vả để giảm cân nhưng không chịu đựng được bạn đã nhanh chóng bỏ cuộc. Có một phương pháp khác giảm cân vô cùng hiệu quả mà không quá vất vả như những phương pháp mà bạn sử dụng đó là giảm cân bằng trái cây. Cùng khám phá ngay phương pháp giảm cân này nhé.

Trái cây là loại thực phẩm gần gũi và rất phổ biến trong đời sống hàng ngày. Việt Nam là quốc gia thuộc vùng nhiệt đới ẩm, trái cây có quanh năm, mùa nào thức ây, rất phong phú. Ngoài tác việc cung cấp dưỡng chất, làm đẹp trái cây còn có tác dụng giảm cân rất hiệu quả và nhanh chóng. Hãy Ghi nhớ nhanh 10 loại trái cây giúp giảm cân hiệu quả.

  1. Bưởi

trai-cay-giam-can

Bưởi là trái cây giúp giảm cân hiệu quả

Bưởi là trái cây giảm cân hàng đầu. Bưởi có rất nhiều công dụng, chứa nhiều dưỡng chất tốt có lợi cho sức khỏe như: vitamin C, nước, chất sơ, chất carbon hydrate…. Đây là loại trái cây được chị em phụ nữ thường bổ vào nhóm các thực phẩm giúp giảm cân của mình nhờ khả năng phân huỷ mỡ rất tốt của nó. Sử dụng bưởi sau các bữa ăn sẽ giúp bạn tiêu hoá nhanh và không tích trữ năng lượng trong cơ thể. Bưởi góp phần làm giảm lượng tinh bột và đường trong cơ thể. Do vậy thường xuyên sử dụng bưởi có thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng.

  1. Chuối

Chuối là loại trái cây giảm cân được dùng khá nhiều. Giảm cân bằng chuối là phương pháp mà nữ dược sĩ người Nhật thiết kế riêng cho người chồng của mình. Sau đó phương pháp này lan rộng và được nhiều người áp dụng.

Với chuối, người ta thường giảm cân bằng việc ăn 1 quả chuối hoặc nhiều hơn mỗi buổi sáng và uống 1 ly nước ấm. Hầu hết những người kiên trì theo phương pháp này đều đạt được kết quả tốt khi giảm cân.

trai-cay-giam-can-1

Giảm cân hiệu quả bằng chuối

 

Chuối giàu vitamin A, chất xơ, kali… giúp ổn định hệ thống tiêu hóa, tăng cường cơ bắp và có tính năng lợi tiểu. Theo một số nghiên cứu, chất xơ trong chuối còn làm cho bạn no lâu hơn nên bạn sẽ không rơi vào tình trạng đói bụng. Đối với người thường bị táo bón, da khô, chuối là một loại trái cây lý tưởng.

  1. Dứa

Dứa (trái thơm) là loại trái cây thơm ngon, bổ dưỡng, giúp bạn giải khát được cho bạn trong những ngày hè nóng bức. Trong loại quả này có nhiều chất xơ cùng các loại sinh tố A, C và khoáng chất canxi, kali giúp tăng cường sức khoẻ, làm đẹp da và hỗ trợ giảm cân rất tốt. Thành phần trong nước dứa có thể giúp đốt cháy và ngăn chặn sự hình thành mỡ thừa. Chỉ cần một ly nước ép dứa mỗi ngày sẽ giúp chị em trẻ trung hơn và tránh được tình trạng tăng cân. Dứa thực ự là một gợi ý rất tuyệt vời cho những ai đang muốn giảm cân.

trai-cay-giam-can-2

Lấy lại vóc dáng thon gọn nhờ chuối

Không chỉ giúp giảm cân, dứa còn là loại quả có công dụng chống lão hoá tốt giúp phục hồi và tăng cường sức đề kháng cũng như vẻ đẹp của làn da.

Bơ có chứa rất nhiều beta – sitosterol – chất làm giảm tỉ lệ cholesterol trong máu. Sử dụng một trái bơ mỗi ngày trong vòng 1 tuần sẽ giúp giảm 20% tỉ lệ chất béo. Đặc biệt, axit oleic có trong bơ sẽ giúp cản trở việc hấp thu nhanh sẽ kích thích phản ứng của cơ thể để ngăn chặn tạm thời các cơn đói.

trai-cay-giam-can-3

Giảm cân hiệu quả bằng bơ

  1. Đu đủ

Đu đủ chứa nhiều vitamin B, chất xơ và chất chống ôxy hóa. Đây là những chất rất tốt cho quá trình trao đổi chất. Sinh tố đu đủ, nước ép đu đủ, hay salad trái câysẽ giúp bạn có một vòng eo thon gọn, mong muốn và một làn da đẹp tuyệt vời mà không phải đến các trung tâm làm đẹp.

trai-cay-giam-can-4

Đu đủ giúp giảm cân nhanh chóng

  1. Cà chua.

Cà chua được xem là phương pháp giảm cân mới nhất của phụ nữ Nhật. Cà chua có chứa nhiều vitamin C, A, lycopen… các chất hỗ trợ sản sinh ra các axit amin thiết yếu, thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo. Nếu thường xuyên sử dụng, bạn sẽ giảm được ít nhất 2kg trong 1 tháng.

trai-cay-giam-can-5

Cà chua giúp giảm cân hiệu quả

  1. Cam

Cam không chỉ chứa hàm lượng calo ít mà nó còn là một loại axit giúp tác động tới quá trình hâp thụ đường của cơ thể giúp ngăn chặn quá trình chuyển hóa thành mỡ. Cam giúp giữ nước, ăn cam thường xuyên sẽ giúp kiểm soát lượng calo vào cơ thể.

trai-cay-giam-can-6

Sử dụng cam để giảm cân nhanh chóng

  1. Dừa

Trong dừa có chứa các chất béo bão hòa nên kích thích quá trình trao đổi chất và giúp giảm cân hiệu quả. Không chỉ vậy dầu dừa còn trị được táo bón, giúp da mịn màng, phục hồi làn da bị trầy xước.

trai-cay-giam-can-7

Dừa và dầu dừa giúp giảm cân an toàn

 

Nếu bạn quan tâm đến tác dụng làm đẹp của dầu dừa thì nên thường xuyên sử dụng để có làn da mịn màng, sạch mụn, một mái tóc mượt mà, óng ả.

  1. Chanh

Chanh là một loại quả chứa nhiều vitamin C giúp cơ thể loại bỏ độc tố và tăng cường khả năng miễn dịch. Vì vậy, nửa quả chanh pha với một ly nước ấm mỗi sáng sẽ là sự lựa chọn tuyệt vời nếu bạn muốn thanh lọc cơ thể.

trai-cay-giam-can-8

Giảm cân nhanh chóng nhờ vào chanh

Ngoài ra, chanh còn có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn. Hàm lượng polyphenol trong chanh còn giúp chống lão hóa, cho bạn một làn da khỏe đẹp.

Chanh có tác dụng tăng cường tính axit trong hệ tiêu hóa, giúp cơ thể hấp thụ canxi một cách dễ dàng. Điều này thuc đẩy việc đốt cháy trong các tế bào hiệu quả hơn, hòa tan lượng mỡ dư thừa

  1. Dưa chuột

Dưa chuột có chứa 95% là nước do vậy 1 ly dưa chuột gần bằng 1 ly nước. Dưa chuột cung cấp một ít chất xơ và một số vitamin (khoảng 6% giá trị trong mỗi cốc dưa chuột) giúp bạn giảm cân hiệu quả.

trai-cay-giam-can-9

Lấy lại vóc dáng nhờ vào dưa chuột

Vì vậy bạn không nên giới hạn việc tiêu thụ dưa chuột hàng ngày. Chúng ta có thể chế biến dưa chuột thành nhiều món để dễ ăn hơn như: làm nộm, salad, các món xào…

Thật dễ dàng có được một thân hình khỏe đẹp với phương pháp giảm cân bằng trái cây này. Ngoài việc ăn trực tiếp bạn có thể chế biến nó thành những món ăn khác như nước ép, sinh tố, các món xào, nấu để hỗ trợ quá trình giảm cân mà không gây cảm giác chán ngán. Hãy thực hiện ngay để cảm nhận được sự thay đổi nhé.

Chúc các bạn giảm cân thành công!

Bài cùng chuyên mục

  • Sai lầm chết người nếu tùy tiện giảm cân bằng bí đao

    Nhiều người tin rằng có thể giảm cân bằng bí đao (bí xanh) nhanh chóng nhờ làm giảm mạnh lượng nước trong cơ thể, mang lại vòng eo thon gọn. Tuy nhiên, cần sử dụng đúng phương pháp nếu không rất dễ gây phản ứng ngược lại. 1. Bí đao giúp giảm cân thế nào […]

  • Cân nặng là nỗi lo của rất nhiều người

    Nguyên nhân bí ẩn khiến bạn không ăn vẫn tăng cân

    Bạn có từng thắc mắc, tại sao không ăn vẫn tăng cân nhanh chóng? Trên thực tế không chỉ có ăn nhiều mới gây tăng cân, có nhiều nguyên nhân mà bạn gần như không thể ngờ đến. Gen di truyền  Thật bất ngờ nhỉ, gen chính là một trong những nguyên nhân gây thừa […]

  • Bí quyết giảm cân không cần ăn kiêng với dưa leo

    Rất nhiều chị em phụ nữ tìm kiếm phương pháp giảm cân không cần ăn kiêng vì sợ sau đó sẽ bị cơn thèm ăn nhấn chìm. Nhiều người tìm đến công nghệ đắt tiền, các món ăn cầu kỳ hoặc trái cây đắt đỏ mà không đạt được hiệu quả ưng ý, thực tế, […]

  • cach-giam-beo-mat

    Cách giảm béo mặt không thể bỏ qua

    Khuôn mặt V line thon gọn là niềm mơ ước của rất nhiều chị em. Nó tạo nên vẻ trang nhã, thanh thoát mà vô cùng sang trọng. Bạn đã cố gắng sử dụng nhiều phương pháp giảm cân khác nhau nhưng không thể khiến khuôn mặt bạn trở nên thon gọn hơn. Vậy thì  […]

  • cach-giam-can-bang-que-2

    Lấy lại vóc dáng vóc dáng với cách giảm cân bằng quế cực nhanh

    Phương pháp giảm cân hiện tại của bạn có mang lại hiệu quả? Hãy áp dụng ngay một phương pháp giảm cân mới vô cùng đơn giản mà mang lại kết quả bất ngờ. Đó là cách giảm cân bằng quế. Quế từ ngày xưa đã được xếp vào một trong bốn loại dược phẩm […]

  • giam-can-bang-nuoc-mia

    Bất ngờ với cách giảm cân bằng nước mía

    Chỉ nhờ nước mía và ớt ngọt, nhà thơ Trần Đăng Khoa đã giảm được 34cm vòng bụng một cách nhanh chóng. Vậy cách giảm cân này thực hiện như thế nào? Nước mía là nước uống giải khát quen thuộc của ngươig dân Việt Nam. Vào những ngày hè nóng bức hay sau những […]

  • cach-giam-can-bang-dau-do-1

    Cách giảm cân đơn giản bằng đậu đỏ

    Các phương pháp giảm cân tự nhiên luôn được nhiều người lựa chọn bởi nó mang đến hiệu quả lâu dài mà lại rất an toàn cho cơ thể. Giảm cân bằng đậu đỏ cũng là cách giảm cân tự nhiên được nhiều người quan tâm. Đậu đỏ là thực phẩm làm đẹp, giàu canxi, […]

  • cach-giam-mo-bung

    5 cách giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng và hiệu quả tại nhà

    Sở hữu một vòng eo theo gọn, thân hình quyến rũ với số đo 3 vòng hoàn hảo là ước mơ của nhiều phụ nữ. Những cô gái trẻ muốn diện những bộ đồ yêu thích, những bà mẹ thì muốn lấy lại vóc dáng sau khi sinh, những nhân viên văn phòng thì muốn […]

Cẩm nang mua sắm Xem tất cả

giam can bằng quả mâm xôi

4 386 lượt xem

Viết bởi:

Ngày: 30/09/2015

Top thuốc giảm cân an toàn tốt nhất hiện nay

Giảm cân an toàn, cam kết hoàn tiền nếu không hiệu quả  100% sản phẩm sản xuất tại Mỹ, được người Mỹ tin dùng bình chọn Thuốc giảm cân an toàn cùng ...

Ye Jung Hwa

Bí quyết 3 phút mỗi ngày để có thân hình đẹp như Ye Jung Hwa

Ye Jung Hwa hiện là người nỗi tiếng xứ Hàn nhờ vào dáng chuẩn, quyến rũ cùng với gương mặt khả ái. Để có được thân hình nhiều người mong ước như ...

1 285 lượt xem

Viết bởi:

Ngày viết : 27/09/2015

Những loạt thuốc cung cấp vitamin và khoáng chất tốt nhất hiện nay

10 loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho người thời hiện đại Ngày nay ...

10 thực phẩm giảm cân hiệu quả

10 thực phẩm giảm cân hiệu quả Thực phẩm không chỉ đơn giản là bổ sung ...

Hỡ trợ khách hàng

Hotline : -
(từ 8h00 đến 22h00 tất cả các ngày)

Kiến thức sức khỏe làm đẹp

DỊCH VỤ THANH TOÁN

Dịch vụ thanh toán

 

ĐỐI TÁC VẬN CHUYỂN

doi tac van chuyen