Những thực phẩm giàu chất xơ giúp giảm cân hiệu quả, nhanh chóng.

214 lượt xem

Viết bởi:

Ngày: 19/10/2015

Cân nặng đang là vấn đề đáng lo ngại của nhiều phụ nữ. Vậy nên, để kiểm soát cân nặng 1 cách hiệu quả, bạn cần có chế độ ăn uống khoa học và chế độ luyện tập thường xuyên. Hàng ngoại giá tốt sẽ chia sẻ những thực phẩm giàu chất xơ bổ sung vào thực đơn hằng ngày của người muốn giảm cân.

  1. Vì sao thực phẩm giàu chất xơ hỗ trợ giảm cân?

Bạn có biết? Những thực phẩm giàu chất xơ thường nghèo calo, ít năng lượng , dồi dào dưỡng chất thiên nhiên thiết yếu. Thực phẩm giàu chất xơ thường có trong rau, củ, quả mang đến cho bạn cảm giác no lâu, hạn chế sự thèm ăn, do đó giúp giảm cân an toàn, hiệu quả.

2. Một số thực phẩm giàu chất xơ

  • Bưởi

Bổ sung bưởi vào thực đơn mỗi ngày sẽ cung cấp nhiều chất xơ và vitamin không những làm đẹp da, tốt cho sức khỏe mà còn mang lại cho bạn thân hình thon gọn, cân đối.

trai-cay-giam-can

Một trái lê cỡ trung bình chứa 6g chất xơ hòa tan và không hòa tan giúp hỗ trợ tiêu hóa, giảm mỡ bụng hiệu quả. Bạn có thể dùng trái lê như trái cây tráng miệng ,làm món salad yêu thích.

trái lê

  • Táo

Táo là sự lựa chọn hoàn hảo cho những người muốn giảm cân. Trong táo chứa nhiều chất xơ và vitamin tốt cho tim mạch , giảm cholesterol, mang đến cho bạn 1 thân hình quyến rũ. Bạn có thể dùng táo hằng ngày sau bữa ăn hoặc dùng nước ép táo rất tốt cho cơ thể.

trái táo

  • Bông atiso

Bông atiso chứa 7g chất xơ, 4g protein cung cấp những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Ngoài ra atiso là thực phẩm thanh nhiệt, giải độc, giúp giảm mỡ bụng hiệu quả.

atiso

 

 

 

 

Bài cùng chuyên mục

  • chuối

    Bí quyết giảm cân nhanh từ trái chuối.

    Chuối là thực phẩm khá quen thuộc trong thực đơn hằng ngày của chúng ta. Bên cạnh việc cung cấp các chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, chuối còn là sự lựa chọn tuyệt vời để giảm cân cho các chị em phụ nữ. Cùng hàng ngoại giá tốt khám phá công dụng tuyệt […]

  • Print

    Bí quyết giảm cân hiệu quả từ vitamin tự nhiên

    Vitamin cung cấp những dưỡng chất cần thiết , giúp cho quá trình chuyển hóa các chất trong cơ thể diễn ra tốt hơn. Hàng ngoại giá tốt sẽ chia sẻ những vitamin có tác dụng cho giảm cân an toàn, hiệu quả. Vitamin C Vitamin C có nhiều trong trái cây, rau quả có […]

  • sinh tố đu đủ cho mỗi sáng

    Giảm cân bằng đu đủ cực kỳ hiệu quả không phải ai cũng biết

    Đu đủ là trái cây dân dã, dễ trồng lại dễ ăn, trong đu đủ có nhiều chất dinh dưỡng cần thiết như vitamin A, C, kali và rất nhiều chất xơ tạo cảm giác ăn no, hỗ trợ tiêu hóa lại tốt cho tim mạch nên ngoài cải thiện sức khỏe bạn còn có […]

  • nước ép khổ qua giảm cân siêu nhanh

    Giảm cân siêu nhanh với khổ qua

    Trái khổ qua có vị đắng, tính hàn, được ưa dùng trong những ngày nóng oi bức, trong khổ qua chứa nhiều vitamin, khoáng chất như protein, magie, kali, vitamin C, B… đặc biệt trong khổ qua chứa một chất có tác dụng “tiêu diệt” mỡ trong cơ thể với khả năng hấp thu lên […]

  • Nước ép rau má cực ngon giảm béo nhanh

    Công thức giảm béo nhanh với rau má mỗi ngày

    Rau má là món rau dân dã, được sử dụng từ xưa đến nay với tính thanh mát, chứa nhiều vitamin, khoáng chất vi lượng thiết yếu được dùng thanh nhiệt giải độc cơ thể, dùng chữa một số bệnh thường gặp như nhiệt miệng, gan, nóng,… Một công dụng khác của rau má không […]

  • trái dưa hấu

    Bí quyết giảm cân nhanh từ dưa hấu

    Dưa hấu là trái cây quen thuộc với mỗi người. Bạn có biết? Dưa hấu không những giúp làm đẹp da, cung cấp những chất thiết yếu cho cơ thể mà còn hỗ trợ giảm cân an toàn, hiệu quả. Dưa hấu giúp giảm cân nhanh chóng Trong dưa hấu chứa 95% là nước, cung […]

  • Động tác YOGA

    Bài tập yoga đơn giản tại nhà giúp giảm cân hiệu quả

    Bạn có biết? Yoga là bộ môn có nguồn gốc từ Ấn Độ và phát triển ở nhiều nước trên thế giới. Người tập Yoga không những có được sức khỏe tốt, tinh thần thư giãn mà còn có vóc dáng thon gọn, cân đối. Hàng ngoại giá tốt sẽ chia sẻ những  bài tập […]

  • music & sleep

    Nếu bạn có giấc ngủ ngon, việc giảm cân sẽ trở nên dễ dàng.

    Bạn có biết? giấc ngủ ngon đóng 1 vai trò vô cùng quan trọng: nó không những giúp cơ thể thư giãn sau thời gian làm việc căng thẳng mà còn hỗ trợ việc giảm cân. Giảm cân an toàn, nhanh chóng nhờ giấc ngủ ngon Khi bạn ngủ ngon, cơ thể bạn sẽ được […]

Cẩm nang mua sắm Xem tất cả

giam can bằng quả mâm xôi

4 554 lượt xem

Viết bởi:

Ngày: 30/09/2015

Top thuốc giảm cân an toàn tốt nhất hiện nay

Giảm cân an toàn, cam kết hoàn tiền nếu không hiệu quả  100% sản phẩm sản xuất tại Mỹ, được người Mỹ tin dùng bình chọn Thuốc giảm cân an toàn cùng ...

Ye Jung Hwa

Bí quyết 3 phút mỗi ngày để có thân hình đẹp như Ye Jung Hwa

Ye Jung Hwa hiện là người nỗi tiếng xứ Hàn nhờ vào dáng chuẩn, quyến rũ cùng với gương mặt khả ái. Để có được thân hình nhiều người mong ước như ...

1 336 lượt xem

Viết bởi:

Ngày viết : 27/09/2015

Những loạt thuốc cung cấp vitamin và khoáng chất tốt nhất hiện nay

10 loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho người thời hiện đại Ngày nay ...

10 thực phẩm giảm cân hiệu quả

10 thực phẩm giảm cân hiệu quả Thực phẩm không chỉ đơn giản là bổ sung ...

Hỡ trợ khách hàng

Hotline : -
(từ 8h00 đến 22h00 tất cả các ngày)

Kiến thức sức khỏe làm đẹp

DỊCH VỤ THANH TOÁN

Dịch vụ thanh toán

 

ĐỐI TÁC VẬN CHUYỂN

doi tac van chuyen